ઉડાન અને હૃદય સ્વાસ્થ્ય: તમારા શરીર પર શું અસર થાય છે અને કેવી રીતે સુરક્ષિત રહેવું

હવાઈ મુસાફરી આજે જીવનનો સામાન્ય ભાગ બની ગઈ છે, ભલે તે કામ માટે હોય, રજા માટે હોય કે પરિવારને મળવા માટે. પરંતુ ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે ફ્લાઇટ દરમિયાન શરીર પર, ખાસ કરીને હૃદય પર, ખાસ પ્રકારનું દબાણ પડે છે. કેબિન પ્રેશરમાં ફેરફાર, લાંબા સમય સુધી બેઠા રહેવું, સૂકી હવા અને ઓક્સિજનનું ઓછું સ્તર. આ બધી જ વસ્તુઓ હૃદયની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.

મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકોને સામાન્ય રીતે કોઈ મોટી સમસ્યા નથી પડતી. પરંતુ જો તમને પહેલાથી હૃદયરોગ છે અથવા હળવા લક્ષણો જેમ કે શ્વાસ ફૂલવો, પગમાં સૂજન અથવા ઝડપથી થાક લાગવો હોય, તો 35,000 ફૂટની ઊંચાઈ પર તમારા હૃદયમાં શું થાય છે તે સમજવું ખૂબ જરૂરી છે.

ફ્લાઇટ દરમિયાન તમારા શરીરમાં શું થાય છે?

જ્યાં સુધી કે વિમાનના કેબિનમાં દબાણ નિયંત્રિત હોય છે, છતાં તે જમીન પરના સામાન્ય ઓક્સિજન સ્તર જેટલું નથી. આથી શરીરમાં કેટલાક ફેરફારો થાય છે જે હૃદયને અસર કરે છે.

1. ઓક્સિજનનું સ્તર થોડું ઘટે છે

ફ્લાઇટ દરમિયાન:

• કેબિનમાં ઓક્સિજનનું સ્તર 6,000-8,000 ફૂટ જેટલું હોય છે.
• આથી રક્તની ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે.
• હૃદયને અંગો સુધી રક્ત પહોંચાડવા વધુ મહેનત કરવી પડે છે.

સામાન્ય લોકો આ અનુભવે નહીં, પરંતુ જેમને હોય:

• હાર્ટ ફેલ્યોર
• વાલ્વ સમસ્યા
• ફેફસાંની બીમારી
• ઓછી હીમોગ્લોબિન

તેમને શ્વાસ ફૂલવો અથવા વધારે થાક લાગવો શક્ય છે.

2. દિલની ધડકન વધી શકે છે

ઓછી ઓક્સિજનને કારણે હૃદય થોડું વધુ ઝડપથી ધડકે છે. સ્વસ્થ લોકોને આ સામાન્ય છે, પરંતુ હૃદયરોગી લોકોમાં થઈ શકે છે:

• ધબકારા વધારે લાગવો
• હળવો ચક્કર
• થાક

જેઓએ તાજેતરમાં હૃદયની કોઈ પ્રક્રિયા (જેમ કે એન્જિઓપ્લાસ્ટી) કરાવી છે, તેમને ખાસ કાળજી લેવી પડે છે.

3. લાંબા સમય સુધી બેસવાથી રક્તપ્રવાહ ધીમો પડે છે

લાંબો સમય બેસવાથી:

• પગોમાં રક્ત એકઠું થવું
• રક્તપ્રવાહ ધીમો થવો
• પંજા અને પગમાં સૂજન

આથી DVT (Deep Vein Thrombosis) એટલે કે પગમાં રક્તનો થક્કો બનવાનો જોખમ વધી જાય છે.

જોખમ વધારે કોને હોય:

• વારંવાર ફ્લાઇટથી ટ્રાવેલકરનારાઓને
• ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને
• વધુ વજન ધરાવતા લોકોને
• ડાયાબિટીસના દર્દીઓને
• હૃદયરોગ ધરાવતા લોકોને

4. શરીર વધુ ઝડપથી ડીહાઈડ્રેટ થાય છે

કેબિનની હવા ખૂબ સૂકી હોય છે, જેથી:

• રક્ત થોડું વધુ ગાઢ બને છે
• હૃદયને પંપ કરવામાં વધારે મહેનત પડે છે
• થાક અને માથાનો દુખાવો
• કેટલાક લોકોમાં ધબકારા વધે છે

આથી મુસાફરી દરમિયાન પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી છે.

ફ્લાઈટ દરમિયાન હૃદયની સમસ્યાઓનો વધારે જોખમ કોને?

1. તાજેતરમાં હાર્ટ એટેક થયો હોય

ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે કહે છે:

• હળવા હાર્ટ એટેક પછી 2 અઠવાડિયા સુધી
• ગંભીર હાર્ટ એટેક પછી 6 અઠવાડિયા સુધી

2. હાર્ટ ફેલ્યોર ધરાવતા દર્દીઓ

સ્થિર લક્ષણો હોય તો મુસાફરી કરી શકાય. પરંતુ:

• આરામમાં પણ શ્વાસ ફૂલવો
• પગમાં વધારે સૂજન
• અચાનક વજન વધવું

આ પરિસ્થિતિમાં મુસાફરી ટાળવી જોઈએ.

3. અનિયંત્રિત ઊંચું બ્લડ પ્રેશર

ફ્લાઇટ દરમિયાન BPમાં થોડો ફેરફાર થાય છે. ખૂબ વધારે BP હોય તો મુસાફરી ટાળવી.

4. અયોગ્ય ધબકારા (Arrhythmia)

એરીધમિયા સામાન્ય હોય છે, પરંતુ:

• બેહોશી
• બહુ તેજ ધબકારા
• છાતીમાં અસ્વસ્થતા

હોય તો ડૉક્ટરનું પ્રમાણપત્ર જરૂરી.

5. સ્ટ્રોક અથવા ક્લોટનો ઇતિહાસ

આવા લોકોમાં ફ્લાઇટ દરમિયાન ક્લોટનું જોખમ વધે છે.

ફ્લાઇટ દરમ્યાન કયા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું?

• શ્વાસ ફૂલવો
• છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ
• સતત ઉધરસ
• ધબકારા વધવા
• ચક્કર અથવા બેહોશી
• પગમાં અચાનક સૂજન
• ભારે થાક

લક્ષણ વધી જાય તો તરત જ ક્રૂને જાણ કરો.

ફ્લાઇટમાં હૃદયની સુરક્ષા માટેના સરળ ઉપાયો

1. હાઈડ્રેટેડ રહો

મુસાફરી પહેલા, દરમ્યાન અને પછી પાણી પીતા રહો.

ટાળો:

• ચા
• કૉફી
• આલ્કોહોલ

2. દર 1-2 કલાકે હલનચલન કરો

• થોડું ચાલી લો
• પંજા ફેરવો
• પગને સ્ટ્રેચ કરો
• પિંડળીની મસલ્સ સક્રિય કરો

આ DVTનો જોખમ ઘટાડે છે.

3. આરામદાયક કપડા પહેરો

ટાઇટ કપડાં રક્તપ્રવાહ રોકે છે.

Compression stockings સલાહ યોગ્ય છે:

• હાર્ટ ફેલ્યોર
• વેરિકોઝ વેન્સ
• પહેલા ક્લોટ થયો હોય
• 5 કલાકથી વધુ ફ્લાઇટ

4. દવાઓ સમયસર લો

• દવાઓ હેન્ડબેગમાં રાખો
• રિમાઇન્ડર સેટ કરો
• વધારાની દવાઓ રાખો

ફ્લાઇટ દરમિયાન દવા ન છોડવી.

5. ભારે ભોજન ન લો

• હળવું ખાવું
• ઓછું મીઠું
• ફળો અને હળવા નાસ્તા

ભારે ખાવાથી BP વધી શકે છે અને અસ્વસ્થતા થાય છે.

6. જો હૃદયરોગ હોય તો એરલાઇનને જાણ કરો

એરલાઇન વ્યવસ્થા કરી શકે છે:

• ઓક્સિજન
• વ્હીલચેર
• પ્રાથમિક બેઠક

7. લાંબી ફ્લાઇટ પહેલાં કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો

ખાસ કરીને જો તમે:

• તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી હોય
• અસ્થિર લક્ષણો અનુભવી રહ્યા હો
• હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ સાથે ગર્ભવતી હો
• ગંભીર વાલ્વની તકલીફ હોય
• અવિકસિત (અનટ્રીટેડ) અરીથમિયા હોય

હૃદયની સર્જરી પછી ફ્લાઇટ ક્યારે સુરક્ષિત?

1. એન્જિઓપ્લાસ્ટી પછી:

• સરળ કેસ: 1 અઠવાડિયા પછી
• જટિલ કેસ: 2-4 અઠવાડિયા પછી

2. બાયપાસ પછી:

6-8 અઠવાડિયા બાદ જ મુસાફરી કરો.

3. પેસમેકર અથવા ICD પછી:

1-2 અઠવાડિયા પછી સામાન્ય રીતે સુરક્ષિત.

શું ફ્લાઇટથી હાર્ટ એટેક થઈ શકે?

કદાચ, પરંતુ ખૂબ દુર્લભ. જોખમ વધે છે જો:

• ઓછું ઓક્સિજન
• તણાવ
• ડીહાઈડ્રેશન
• આલ્કોહોલ
• લાંબા સમય સુધી બેસવું

સ્થિર હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો સાવચેતીથી સુરક્ષિત મુસાફરી કરી શકે છે.

ક્યારે ફ્લાઇટથી મુસાફરી બિલકુલ ન કરવી?

• છેલ્લા 48 કલાકમાં છાતીમાં દુખાવો
• ગંભીર શ્વાસ ફૂલવો
• ગયા અઠવાડિયામાં હાર્ટ ફેલ્યોર વધવું
• ખૂબ ઊંચું BP
• બેહોશી
• અનિયંત્રિત ધબકારા
• તાજેતરની મોટી હૃદય સર્જરી
• ઓક્સિજન સ્તર 90% થી ઓછું

હંમેશા ડૉક્ટરની મંજૂરી લો.

FAQs

1. શું હૃદય દર્દીઓ ફ્લાઇટ લઈ શકે?

હા, પરંતુ સ્થિર લક્ષણો સાથે અને સાવચેતી સાથે.

2. શું ફ્લાઇટ BP વધારી શકે?

થોડું ખૂબ, તણાવ અને ડીહાઈડ્રેશનથી.

3. ફ્લાઇટ પહેલાં એસ્પિરિન લઈ શકું?

ના, ડૉક્ટર કહે ત્યારે જ.

4. ક્લોટ કેવી રીતે રોકવો?

દર 1-2 કલાકે ચાલવું, પાણી પીવું, કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ.

5. ફ્લાઇટ દરમિયાન ડૉક્ટરને ક્યારે જણાવવું?

છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ ફૂલવો, બેહોશી.

નિષ્કર્ષ

ફ્લાઇટ મોટાભાગના લોકો માટે સુરક્ષિત છે, પરંતુ હૃદય પર તેના પ્રભાવને સમજીને તમે વધુ તૈયારી કરી શકો છો. પાણી પીવું, દવાઓ સમયસર લેવી, પગને હલાવતા રહેવું, હળવું ખાવું અને યોગ્ય આયોજન. આ બધાથી હૃદય સુરક્ષિત રહે છે.

જો તાજેતરમાં સર્જરી થઈ હોય કે લક્ષણ અસ્થીર હોય, તો કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. યોગ્ય જાણકારી અને સાવચેતી તમને જમીન પર અને આકાશમાં બંને જગ્યાએ સુરક્ષિત રાખે છે.